Programme du cycliste

Le vélo est une activité sportive qui exige des mouvements répétitifs des articulations du membre inférieur. Ceci peut engendrer des impacts forts sur le corps en générale surtout lorsque celui-ci pratique cette activité sur des terrains instables. Cependant, on voit fréquemment des cyclistes qui se plaignent de douleurs articulaires, musculaires, courbatures… De mauvaises techniques de pédalage et d’ajustement du vélo sont aussi des causes nuisant aux articulations du cycliste.

Les blessures souvent rencontrés chez les cyclistes sont :

Douleur cervicale

Douleur lombaire

Douleur à l’épaule

Commotion cérébrale

Engourdissement des mains ou des pieds

Contusion musculaire

Tendinopathie rotulienne (genou)

Syndrome fémoro-patellaire (genou)

Tendinopathie des ischio-jambier

C’est pourquoi, notre équipe peut vous accompagner dans cette pratique sportive. Que ce soit pour un but préventif, thérapeutique ou pour améliorer sa performance, notre équipe est prêt à vous accompagner pour évaluer et analyser votre positionnement sur le vélo dans le but d’émettre un programme personnalisé qui répond aux objectifs de chaque cycliste.

Ce programme s’adresse aux cyclistes de tous âges et de tous les niveaux. Essentiellement, il vous permettra d’atteindre les objectifs suivants :

• Débuter cette pratique sportive avec une certaine constante en toute sécurité et en adoptant les meilleures habitudes depuis le début;
• Optimiser sa performance par des conseils appropriés concernant le processus de progression de la vitesse, de la distance, de la fluidité des mouvements, de l’ajustement de la selle, des pédales et des guidons etc.
• Atténuer la fatigue et l’inconfort avant, pendant et après le cyclisme par des exercices thérapeutiques appropriés selon le besoin;
• Prévenir les blessures qui peuvent survenir à la suite de ce stress;
• Évaluer et traiter une atteinte musculosquelettique survenu à cause de cette pratique sportive;
• Retourner à la pratique de cette activité après un arrêt ou une blessure.

Ce programme de positionnement vélo sera émis une fois une évaluation réalisée. Cette évaluation comprend :

• Une détermination de l’objectif du cycliste en plus d’un bilan détaillé de son historique de santé et de pratique sportive.
• Une étude des capacités fonctionnelles du coureur par la force, la souplesse, la flexibilité, le recrutement des muscles stabilisateurs et la mobilité des articulations (notamment les muscles et les articulations clés);
• Une observation et une analyse de la morphologie des pieds;
• Une étude de la performance, du patron de course et de la biomécanique du coureur au cours de la course et ce dans les 3 axes de mouvements;
• Une identification des risques de blessures et des erreurs;
• Un ajustement des pédales, de la selle et des guidons;
• Une réalisation d’un programme d’exercice qui répond au besoin du cycliste incluant des conseils sur la progression.

Un suivi thérapeutique pourrait être proposé au besoin.